“有没有胯宽腿胖穿裤子裙子不好看的？来，上半身保持状态，两腿绷紧，腿缝夹紧！使劲儿，利用膝盖和胫骨的力量调动腿部肌肉，然后带动臀部的肌肉收紧！用力！不要放松！”
眼看着大家动作大差不差，丁薇这才松了口气，此刻大声道：“怎么样？别的不说，大家有没有觉得自己长高了？”
回答她的，是洪亮的一声“有！”
教官：……
此时此刻，觉得自己好多余。
但是……
“丁薇，你瞎指导什么！军姿的动作要领都没到位！”
丁薇也昂首挺胸：“报告教官，我是来调动大家的积极性的。接下来的军姿，肯定没人偷懒！”
她话音刚落，隔壁班的教官走了过来：“哟，这么热闹？你们刚才教的什么啊？我琢磨可不像是军姿。”
丁薇看他一眼，认真回答：“母猪的产后护理！”
***作者有话说***
这章的内容是我结合自己的经历还有一些博主的分享整理出来的，不是我原创。
真实有效，大家可以一边看书一边练一练——不说别的，改善双下巴这个，确实当时就有效果。
至于说产后护理——没毛病，比如腹部肌肉联系，也确实在产后护理的项目中哈哈哈。
这篇文章写的东西会很杂，比如有一些理财观念，美容小知识，形体改善，还有码字经验等等等等，男主有，出场比较慢，感情戏不是重点。
希望大家不要觉得我扯得多。
谢谢支持。
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